Yin yoga

Yin yoga er en yogaform der foregår liggende eller siddende, stillingerne holdes 2-7 minutter.
Her arbejdes der med at smidiggøre bindevævet igennem dybe stræk. Her bruges der ofte bælter, klodser, bolstere og tæpper til at understøtte stillingerne. En yogaform alle kan være med til.

Blid yoga

Blid yoga er en rolig klasse alle kan være med på.
Er du ny på måtten, er blid yoga et godt sted at starte.
Vi bevæger os langsomt fra liggende til siddende til stående stillinger og tilbage igen. Her vil du også opleve at der bliver brugt probs i form af bælter, bolstre, klodser, bolstere og bolde.

Hatha mix

En yogaform alle kan være med. En klasse hvor du vil opleve stillinger fra alle levels, når vi bevæger os gennem statiske stillinger, små flows og udfordrer vores balance.

Er du ny yogaudøver kan du opleve at blive udfordret på disse klasser, men lad dig ikke skræmme! Underviserne vil komme med modifikationer, så alle kan mestre stillingerne, lige præcis så de passer til der hvor du er i din praksis.

Husk også, at når vi udfordrer os selv og kommer ud af comfortzonen, er det her vi udvikler os.

Hver uge har vi et nyt tema vi arbejder med, det kan være muskelgrupper, bestemte stillinger, åndedrætsteknikker, intentioner mm. Det er på disse klasser, at vi arbejder med dette.

Aerial yoga

Aerial yoga er yoga med et flyvende twist, da vi bruger et stykke stof – en “yogaslynge” som redskab.
Slyngen kan understøtte nogle stillinger, som derfor bliver blidere – mens den gør andre betydeligt mere udfordrende. Klassen er altid bygget op med en god opvarmning og instruks, inden vi bevæger os op i de mere flyvende, akrobatiske stillinger.
En legende time, hvor krop og sind kommer ud i nye og anderledes positioner, og du med garanti bliver lokket ud af din comfortzone.

Flow yoga

Til flow yoga bevæger vi os gennem serier af stillinger i takt med åndedrættet, først på en side før vi gentager serien på modsatte side. En klasse for dig der ikke er helt ny på måtten, da kendskab til de mest klassiske stillinger er en fordel.

Puls/Styrke

Som noget nyt tilbyder vi hver søndag 50 minutters puls/styrke træning – en effektiv og funktionel træning for hele kroppen. Gennem blokke af mindre træningspas og cirkeltræning, arbejder vi med grundstyrke, puls og udholdenhed. Vi bruger egen kropsvægt, elastikker og lette håndvægte.
Nøgleordet her er, at det skal være sjovt men effektivt!